Irakurtzeko betaurrekoak erabili behar diren ala ez, uste dut arazo honekin borrokatu izan duzula miopea bazara. Betaurrekoek miopeei urruneko gauzak ikusten lagun diezaiekete, begien nekea murrizten dute eta ikusmenaren hazkundea atzeratzen dute. Baina irakurtzeko eta etxeko lanak egiteko, betaurrekoak behar dituzu oraindik? Betaurrekoak beti erabili behar diren ala beharrezkoak direnean bakarrik eztabaidatu da.
Haur miopeak ausaz talde ezberdinetan banatu ziren, batzuek ez zituzten betaurrekoak erabiltzen irakurtzen ari ziren bitartean, eta beste batzuek betaurrekoak erabiltzen zituzten uneoro. Ikusi zen haurren miopia handitu egiten zela, eta miopiaren larritasuna azkarrago garatzen zela betaurrekorik ez zuten haurrengan betaurrekoak erabiltzen zituztenengan baino.
Beraz, miopia agertzen denean, betaurrekoak erabili edo ez irakurtzen ari zaren bitartean, miopia areagotu egingo da. Gauzak denbora luzez gertutik begiratzeagatik, begi-muskuluak tentsioan egoten dira eta ezin dira garaiz erlaxatu, eta horrek begi-nekea areagotu eta ikusmen-galera erraz eragingo du. Haurren ikusmena oraindik garapen-fasean dago, eta ikusmen-aldaketak nabarmenagoak dira. Hala ere, helduengan, ikusmena egonkortu ondoren, aldaketak ez dira oso nabarmenak izango.
Badirudi irakurtzeko betaurrekoak erabiltzea hobe litzatekeela, baina egoera zehatzaren arabera aztertu beharko litzateke. Betaurrekoak erabiltzen dituzun ala ez, betiere begiak eroso sentitzen badira. Miopiaren arrazoi nagusia begi-nekea ezin dela garaiz arindu eta dioptriak areagotzea da. Beraz, miopia baxuan betaurrekorik gabe irakur daiteke; baina miopia ertain eta altuan, distantzia arrazoizko batean, liburuko idazkera lausoa da, beraz, betaurrekoak eraman behar dira.
Gogoratu hori! Arau bakarra dago, eta begiak eroso sentiaraztea da. Izan ere, irakurtzeko betaurrekoak erabili ala ez bigarren lehentasuna baino ez da. Garrantzitsuena atsedenari erreparatzea da. Irakurtzeak adimena aberastu eta izaera hobetu dezakeen arren, edozein unetan hartu eta irakurri dezakezu. Baina begi pare bakarra duzu zure bizitza osoan zehar laguntzeko. Ondo babesten ikasten ez baduzu, damutuko zara azkenean, baina ez duzu damutzeko sendagairik aurkituko.
Nola babestu behar ditugu begiak liburuak irakurtzen ditugunean?
Ikasterakoan, argia ezkerretik bota behar da, ez aurrealdetik edo eskuinaldetik. Argi artifizialak erabiltzen direnean argiztapenerako, zenbat eta handiagoa izan distira-kontrastea barneko ingurunearen eta liburuaren lan-azaleraren artean, orduan eta litekeena da ikusmen-nekea eragitea. Beraz, gauez ikasten denean, mahaiko lanpararen argiztapenaz gain, argi txiki bat piztu behar da barrualdean, argiaren eta itzalaren arteko aldea murrizteko.
Lanpara fluoreszenteekin alderatuta, bonbilla goriek argi iturri epela dira, argi leun eta egonkorrarekin, eta kolore-tenperatura argi naturalaren antzekoa. Argi-iturri ingurune honetan ikasteak ez ditu begiak erraz nekatuko. Ikasteko argiztapen onena 200 Lux da. Horregatik, bonbilla goriek gutxienez 40W-ko potentzia izan behar dute, eta ezkerreko argi-iturria mahaitik 30 cm-ra egon behar da. 60W erabiltzen bada, ez luke 50 cm baino gehiago izan behar. Saihestu irakurtzea eta idaztea distira-inguruneetan. Argi-iturri bati zuzenean begiratzeak distira-kalteak eragingo ditu, beraz, ez irakurri eta idatzi eguzki-argia zuzenean dagoenean, mahaigainak eta paper zuriak islatutako distira areagotu baitezakete.
Haurrek erabiltzen dituzten liburuei dagokienez, papera ez bada nahikoa zuria eta tinta ez bada nahikoa beltza, kontrastea murriztu egingo da. Oso zaila da hitz horiek irakurtzea. Argi irakurtzeko, liburua hurbildu behar da, eta begiek doikuntza gehiago egin behar dituzte, eta horrek begien nekea areagotuko du. Irakaskuntza-materialak, liburuak eta haurrentzako liburuak aukeratzerakoan, inprimatutako paperaren kalitatea eta inprimatze-kalitate ona duten barietateak aukeratu behar dira, batez ere koloretan eta letra-tipo handietan inprimatutako produktuak onuragarriak dira haurren begiak babesteko. Ez irakurri denbora luzez, hobe 40 minutuz jarraian. Gomendagarria da 10 minutu baino gehiago atseden hartzea aldi bakoitzean. Urruneko objektuei begiratu eta begi-ariketak egin ditzakezu.
Betaurrekoen moda-joerei eta industria-aholkularitzari buruz gehiago jakin nahi baduzu, bisitatu gure webgunea eta jarri gurekin harremanetan edozein unetan.
Argitaratze data: 2023ko uztailaren 14a