Egin gauza hauek zure begien zahartzea moteltzeko!
Presbizia, egia esan, fenomeno fisiologiko normala da. Adinaren eta presbizia-mailaren taularen arabera, presbizia-maila handituko da pertsonen adinarekin. 50 eta 60 urte bitarteko pertsonentzat, maila, oro har, 150-200 gradu ingurukoa da. Jendeak 60 urte inguru dituenean, maila 250-300 gradura igoko da. Ondorioak pertsona batetik bestera aldatzen dira eta 35 urterekin edo 50 urterekin ager daitezke, baina jende gehienak presbizia izaten hasiko da modu batera edo bestera 40 urte inguruan. Jarraian, presbiziaren kausa zehatzak eta nola prebenitu eta tratatu modu eraginkorrean aztertuko ditugu!
Zer da presbizia?
Literalki "begi zaharra" esan nahi duen presbizia zahartzeak begian dituen ondorio naturalak izendatzeko erabiltzen dugun termino medikoa da. Funtsean, begiaren funtzio erregulatzaile fisiologikoaren gainbehera da. Presbizia, oro har, 40-45 urte bitartean agertzen hasten da. Zahartzeak eragindako errefrakzio-errore bat da eta fenomeno fisiologiko bat da. Adina handitzen den heinean, kristalinoa pixkanaka gogortzen da, elastikotasuna galtzen du eta gihar ziliarren funtzioa pixkanaka gutxitzen da, begiaren akomodazio-funtzioa gutxitzea eraginez.
Presbiziaren sintomak
1. Hurbileko ikusmenean zailtasuna
Presbiopek pixkanaka ohartuko dira ezin dituztela letra txikiak argi ikusi ohiko lan-distantzian irakurtzen dutenean. Miopeek ez bezala, presbiopek inkontzienteki burua atzerantz okertuko dute edo liburuak eta egunkariak urrunago eramango dituzte hitzak argi ikusteko, eta beharrezko irakurketa-distantzia handitzen da adinarekin.
2. Denbora luzez objektuak ikusteko gai ez izatea
"Presbizia" agertzea kristalinoaren doikuntza-gaitasunaren hondatzearen ondorioz gertatzen da, eta horrek hurbileko puntuaren ertza pixkanaka murriztea dakar. Hori dela eta, ahalegin handia egin behar da gertuko objektuak argi ikusteko. Ahalegin hori muga gainditzen duenean, tentsioa sortuko da gorputz ziliarran, eta ondorioz ikusmen lausoa. Begi-globoaren doikuntza-erantzun motelaren adierazpena da hau. Kasu larri batzuek ikusmen-nekearen sintomak eragingo dituzte, hala nola malkoak eta buruko mina, denbora luzez begiratzeagatik.
3. Irakurketak argiztapen sendoagoa behar du
Egunez argi nahikoa egon arren, erraza da nekatuta sentitzea gertuko lanak egitean. "Presbizia" duten pertsonek argi oso distiratsuak erabiltzea gustuko dute gauez irakurtzean, eta egunean zehar eguzkitan irakurtzea. Horrek liburua handitu dezakeelako. Testuaren eta begi-niniaren arteko kontrastea ere txikitu daiteke, irakurketa erraztuz, baina hori oso txarra da ikusmenaren osasunerako.
Nola prebenitu presbizia?
Presbizia saihesteko, etxean begietarako ariketa sinple batzuk egin ditzakezu. Ariketa hauek begien inguruko muskuluak indartzen eta ikusmena hobetzen laguntzen dute.
Aurpegia garbitzerakoan, eskuoihal bat ur beroan busti dezakezu, begiak arinki itxi eta bero dagoen bitartean kopetan eta begi-zuloetan jarri. Hainbat aldiz aldatzeak begietako odol-hodiak leunki isurtzea eta mantenugaiak eta elikadura eman diezaieke begi-muskuluei.
Goizero, eguerdiro eta ilunabarra baino lehen, urrutira begiratu dezakezu 1 edo 2 aldiz, eta gero pixkanaka begirada urrunetik hurbilera mugitu, ikusmen-funtzioa aldatzeko eta begi-muskuluak doitzeko.
Betaurrekoen moda-joerei eta industria-aholkularitzari buruz gehiago jakin nahi baduzu, bisitatu gure webgunea eta jarri gurekin harremanetan edozein unetan.
Argitaratze data: 2024ko uztailak 10