Egin gauza hauek zure begien zahartzea moteltzeko!
Presbiopia, benetan, fenomeno fisiologiko normala da. Dagokion adinaren eta presbiopia graduaren arabera, presbiopia maila handitu egingo da pertsonen adinarekin. 50 eta 60 urte bitarteko pertsonentzat gradua, oro har, 150-200 gradu ingurukoa da. Jendeak 60 urte inguru betetzen dituenean, gradua 250-300 gradutara igoko da. Efektuak pertsona batetik bestera aldatu egiten dira eta 35 urte edo 50 urte baino lehenago ager daitezke, baina jende gehienak 40 urteren erdialdean hasiko dira presbiopia nola edo hala jasaten. Jarraian, presbiopiaren kausa zehatzak sakonago aztertuko ditugu eta nola eraginkortasunez prebenitu eta tratatu!
Zer da presbiopia?
Literalki "begi zaharra" esan nahi du, presbiopia zahartzeak begian dituen ondorio naturaletarako erabiltzen dugun termino medikoa da. Funtsean, begiaren erregulazio-funtzio fisiologikoaren gainbehera da. Presbiopia, oro har, 40 eta 45 urterekin hasten da agertzen. Zahartzeak eragindako errefrakzio akatsa da eta fenomeno fisiologikoa da. Adina handitu ahala, lentea pixkanaka gogortzen da, elastikotasuna galtzen du eta gihar ziliarraren funtzioa gutxitzen doa pixkanaka, begiaren akomodazio funtzioa gainbehera eraginez.
Presbiopiaren sintomak
1. Hurbileko ikusmeneko zailtasuna
Presbiopeek pixkanaka-pixkanaka aurkituko dute ezin dutela letra-tipo txikiak argi ikusten beren ohiko lan distantzian irakurtzean. Gaixo miopeek ez bezala, presbiopeek burua atzerantz okertuko dute inkontzienteki edo liburuak eta egunkariak urrunago eramango dituzte hitzak argi ikusteko, eta beharrezko irakurketa distantzia handitzen da adinarekin.
2. Denbora luzez objektuak ikusi ezinik
"Presbiopia" agerpena lentearen doikuntza-gaitasunaren hondatzearen ondorioz gertatzen da, eta horrek hurbileko puntuaren ertz pixkanaka dakar. Horregatik, esfortzu handia behar da inguruko objektuak argi ikusteko. Esfortzu horrek muga gainditzen duenean, gorputz ziliarrean tentsioa eragingo du, eta ondorioz, ikusmen lausoa izango da. Hau begi-globoaren doikuntza-erantzun motelaren adierazpena da. Kasu larri batzuek ikusizko nekearen sintomak eragingo dituzte, hala nola malkoak eta buruko minak, luzeegia ikusteagatik.
3. Irakurtzeak argiztapen indartsuagoa behar du
Nahiz eta egunean zehar nahikoa argi egon, erraza da nekatuta sentitzea gertuko lana egitean. “Presbiopia” duten pertsonei gustatzen zaie gauez irakurtzerakoan argi oso argiak erabiltzea eta egunez eguzkitan irakurtzea. Hori eginez gero, liburua areagotu daiteke. Testuaren eta ikaslearen arteko kontrastea ere txikiagotu daiteke, irakurketa gutxiago zailduz, baina hori oso txarra da ikusmenaren osasunerako.
Nola prebenitu presbiopia?
Presbiopia saihesteko, begi-ariketa erraz batzuk egin ditzakezu etxean. Ariketa hauek begien inguruko muskuluak sendotzen eta ikusmena hobetzen laguntzen dute.
Aurpegia garbitzean, eskuoihal bat ur berotan busti dezakezu, begiak arin itxi eta kopetan eta begi-zuloetan aplikatu beroa dagoen bitartean. Hainbat aldiz aldatzeak begietako odol-hodiak leunki isurtzen ditu eta begi-muskuluei nutrienteak eta elikadurak hornitu ditzake.
Goizero, eguerdian eta ilunabarrean, distantziara 1 ~ 2 aldiz begiratu dezakezu eta, ondoren, pixkanaka-pixkanaka mugitu ikusmena urrunetik hurbilera, ikusmen-funtzioa aldatzeko eta begi-muskuluak doitzeko.
Betaurrekoen moda-joerei eta industria-kontsultari buruz gehiago jakin nahi baduzu, bisitatu gure webgunea eta jar zaitez gurekin harremanetan edonoiz.
Argitalpenaren ordua: 2024-07-10